夏天防曬，不少人只注重皮膚，卻忽略了眼睛這個(gè)最該防曬的器官。外出佩戴太陽(yáng)鏡，除了能阻擋刺眼的陽(yáng)光，更重要的是，這種習(xí)慣還有助于預(yù)防多種眼病。

為何眼睛也需要防曬？如何選擇適合自己的墨鏡？一起來(lái)看。

1.為何眼睛也需要防曬？

眼睛需要防曬，最直接的原因就是陽(yáng)光中的紫外線（Ultraviolet），又稱UV射線。依照波長(zhǎng)從短到長(zhǎng)，紫外線共有三種類(lèi)型：

UVC射線（100~280納米）：又稱短波紫外線，其作用主要是滅菌，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)常用于消毒殺菌；

UVB射線（280~320納米）：作用在皮膚的表皮層，人們常說(shuō)的“曬紅了”，就是它的杰作；

UVA射線（320~400納米）：會(huì)深入真皮層，導(dǎo)致皮膚變黑、變老。

雖然紫外線的強(qiáng)度會(huì)受到臭氧層厚度、云層變化和地面反射等因素的影響，但整體而言，夏天的時(shí)候，紫外線的強(qiáng)度會(huì)達(dá)到全年最高。

由于紫外線的波長(zhǎng)小于400納米（低于肉眼可見(jiàn)光的400~700納米范圍），而眼睛的瞳孔收縮、閉眼、瞇眼等防護(hù)反應(yīng)僅針對(duì)可見(jiàn)光強(qiáng)度變化，對(duì)不可見(jiàn)的紫外線無(wú)感知，因此這些機(jī)制在紫外線照射面前幾乎是失靈的。

若長(zhǎng)期接收紫外線，眼睛的各個(gè)組織都會(huì)遭到不同程度的損傷。

2.紫外線可能“曬”出眼病

有報(bào)告指出，紫外線會(huì)誘發(fā)眼皮的皮膚癌變，如基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌以及惡性黑色素瘤。穿過(guò)了眼睛的第一道屏障后，紫外線會(huì)接著刺激角膜，令其發(fā)炎，引起疼痛、流淚。

當(dāng)紫外線進(jìn)入晶狀體，則會(huì)促進(jìn)自由基的生長(zhǎng)，導(dǎo)致晶狀體蛋白變性、氧化、聚合，通俗理解，就是讓本來(lái)清澈的晶狀體變渾濁，進(jìn)而形成白內(nèi)障。

紫外線甚至?xí)绊憺槲覀兲峁┝?0%以上視覺(jué)信息的黃斑。黃斑位于視網(wǎng)膜中心部位，當(dāng)紫外線損傷黃斑區(qū)域的感光細(xì)胞和色素上皮細(xì)胞，罹患黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大提高。

當(dāng)然，要防的也不只是紫外線。強(qiáng)烈的陽(yáng)光本身就容易引起各種麻煩，假設(shè)開(kāi)車(chē)時(shí)一拐彎正好逆光，一個(gè)下意識(shí)地閉眼，就會(huì)造成安全隱患。

不過(guò)，也無(wú)需太過(guò)擔(dān)心。眼睛的防曬，其實(shí)也不難。“墨鏡”，就是最好的防曬工具。

3.太陽(yáng)鏡越貴越好？

墨鏡有個(gè)學(xué)名：太陽(yáng)鏡。一副合格的太陽(yáng)鏡，可以遮擋住大部分紫外線，起到保護(hù)眼睛的作用。該如何選擇太陽(yáng)鏡？

許多人以為貴的就是好的，但實(shí)際上，選對(duì)了類(lèi)型才是首要的。因?yàn)椴⒎撬械奶?yáng)鏡都有防曬功能。如果買(mǎi)到?jīng)]有防曬功能的太陽(yáng)鏡，深色的鏡片會(huì)讓瞳孔張大，反而容易受到紫外線的影響。

想買(mǎi)到合適的太陽(yáng)鏡，最好仔細(xì)查看說(shuō)明書(shū)，看是否標(biāo)注了UV400或UV100%，這類(lèi)太陽(yáng)鏡的鏡片，有的是通過(guò)添加特殊的金屬物質(zhì)來(lái)吸收紫外線，有的是鍍了膜以反射紫外線?？傊軌蛴行ПＷo(hù)你的眼睛不受到紫外線的侵襲。

在顏色的選擇上，首推灰色、茶色、綠灰色這三種，它們對(duì)光譜的吸收均勻，色差小。

黑色鏡片雖然可以阻擋大部分光線，但對(duì)顏色的還原性較差，不同顏色的區(qū)分度也會(huì)降低，可能影響視覺(jué)的準(zhǔn)確性。從室內(nèi)到室外戴上黑色鏡片太陽(yáng)鏡，一開(kāi)始可能會(huì)感覺(jué)眼前一片漆黑，眼睛需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)適應(yīng)這種光線變化。

鏡片顏色的深淺，同樣值得注意，畢竟，太陽(yáng)鏡要防的不只有紫外線，還有強(qiáng)光。顏色深淺不同的太陽(yáng)鏡，功能也有所差異。

這里引出一個(gè)概念：透射比（CAT），可以簡(jiǎn)單理解為太陽(yáng)光穿過(guò)的比例。太陽(yáng)鏡的透射比會(huì)隨著鏡片顏色的從淺至深而由高變低。

CAT1類(lèi)

這類(lèi)太陽(yáng)鏡的鏡片往往顏色較淺，看上去很時(shí)尚美觀，但它的透射比卻高達(dá)43%到80%，在光照強(qiáng)烈的時(shí)候，就顯得聊勝于無(wú)了。

CAT2類(lèi)和CAT3類(lèi)

這兩類(lèi)太陽(yáng)鏡也是目前市面上最多的，可以放心挑選，它的透射比在8%到43%之間，適用于大部分場(chǎng)合。

CAT4類(lèi)

此類(lèi)太陽(yáng)鏡有些像是“功能性”太陽(yáng)鏡，其鏡片顏色較深，透射比在3%到8%之間，多用于戶外運(yùn)動(dòng)。

4.關(guān)于太陽(yáng)鏡，你還需要知道這些

專家提醒，太陽(yáng)鏡不能隨便選，否則沒(méi)有防護(hù)效果。具體可以參考以下建議：

去專業(yè)眼鏡店選配

確保質(zhì)量，認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)商家，到專業(yè)眼鏡店選配，如有眼病或視力問(wèn)題，應(yīng)征求眼科醫(yī)生的意見(jiàn)。

太陽(yáng)鏡也有保質(zhì)期

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，太陽(yáng)鏡的防紫外線效果會(huì)隨時(shí)間推移而減弱。如果每天戴2小時(shí)太陽(yáng)鏡，兩年后其防紫外線的功能就會(huì)大大下降，必須更換。

許多知名廠商給出的建議是，兩到三年一換。如果你平時(shí)在戶外的頻率不高，對(duì)太陽(yáng)鏡的保管也比較好，則可以適當(dāng)延長(zhǎng)年限。

戴帽或打傘也要戴太陽(yáng)鏡

打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽，也要戴太陽(yáng)鏡，因?yàn)榍罢咧荒苷趽跄承┓较虻淖贤饩€，但防不住地面方向反射過(guò)來(lái)的紫外線。

小孩子也要戴太陽(yáng)鏡

世界衛(wèi)生組織曾得出一個(gè)結(jié)論，每個(gè)人一生中有80%的有害紫外線輻射暴露都是在18歲以前。由此可見(jiàn)，紫外線對(duì)眼睛的影響是從小就有且累積一生的。

小孩子發(fā)育不成熟，年紀(jì)越小，視網(wǎng)膜受損的概率與程度越高。6個(gè)月以上的小孩子，若在晴天出門(mén)，最好佩戴標(biāo)注UV400或UV100%的太陽(yáng)鏡。

（本文綜合央視新聞、科普中國(guó)、健康時(shí)報(bào)）

責(zé)任編輯：胡惠雯