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  • 健康問答|乳腺癌的高危因素有哪些？
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  • 給9000多種食物評分后發(fā)現(xiàn)：最健康的是這5種
    給9000多種食物評分后發(fā)現(xiàn)：最健康的是這5種
    • 如今，越來越多的人開始重視自己的飲食健康。那么，哪些食物最有益于身體健康呢？一項研究對9000多種食物進(jìn)行了全面的評估，最終選出了最健康的食物，共有5種。這些食物不僅營養(yǎng)豐富，而且對于維護(hù)身體健康和預(yù)防疾病具有顯著的積極作用。他們給9000多種食物評分，發(fā)現(xiàn)最健康的是這5種2024年10月，權(quán)威期刊《自然—食品》上發(fā)表了一項研究，研究人員對9273種食品和飲料的健康程度進(jìn)行了評估和排行。該研究中，所有食品被分為12個大類，分別是：谷物、水果、蔬菜、豆類和堅果、肉蛋類（肉包括豬肉、牛肉、羊肉和野味，以及內(nèi)臟
    • 2025-11-04
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  • 秋意漸濃，養(yǎng)生正當(dāng)時
    • 2025-11-04
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  • 降壓、降脂、穩(wěn)血糖！中醫(yī)針對不同體質(zhì)的“專屬茶飲清單”，從根源上調(diào)理防卒中
    • 2025-11-03
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  • 辟謠|“刷經(jīng)絡(luò)”“藥浴排寒”非人人適宜
    辟謠|“刷經(jīng)絡(luò)”“藥浴排寒”非人人適宜
    • 天氣漸寒，“刷經(jīng)絡(luò)”“藥浴排寒”等秋季養(yǎng)生方式逐漸走紅。但這些干預(yù)性調(diào)理方法是否適合所有人？操作中又需注意哪些風(fēng)險？“無論是‘秋季刷經(jīng)絡(luò)’（如刮痧、經(jīng)絡(luò)刷），還是‘藥浴排寒’，核心是通過體表刺激或藥材作用調(diào)理身體，但前提是‘辨證適配’?！痹趪倚l(wèi)生健康委近日舉行的發(fā)布會上，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師高穎表示，“刷經(jīng)絡(luò)”借助外力促進(jìn)氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)，更適合體質(zhì)偏實、陽氣偏盛或氣血瘀滯的人群；而身體虛弱者（如常疲勞、畏寒）、經(jīng)期或孕期女性、有出血傾向者，以及皮膚易過敏人群，盲目嘗試可能加重不適。圖片來
    • 史詩 2025-11-03
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  • 健康問答|如何抓住牙齒矯治的“黃金期”？
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  • 辟謠|助眠產(chǎn)品能根治失眠？
    辟謠|助眠產(chǎn)品能根治失眠？
    • 睡眠是人的基本生理功能，也是很多人關(guān)注的話題。良好的睡眠可以消除疲勞、恢復(fù)精力，對維持神經(jīng)、心血管、內(nèi)分泌代謝、免疫、精神心理等系統(tǒng)功能的穩(wěn)定具有重要作用，還可以促進(jìn)生長發(fā)育，提高認(rèn)知與記憶能力。AI繪圖國家衛(wèi)生健康委提醒大家：規(guī)律作息、勞逸結(jié)合、適量運(yùn)動及安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于保持良好睡眠，要盡量避免熬夜和睡前飲酒、喝茶，晚餐不宜過飽過晚，睡前盡量不要刷手機(jī)。同時，適宜的睡眠時長、規(guī)律的睡眠時間，是健康睡眠的保障和基礎(chǔ)。一般來說，學(xué)齡前兒童每天需要睡眠10~13小時，中小學(xué)生需要8~10小時，成年人需
    • 2025-10-29
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  • 為什么老年人會出現(xiàn)聽力及視力下降等問題？
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  • 辟謠|“抗糖化”可以有效抗衰？
    辟謠|“抗糖化”可以有效抗衰？
    • 這是一個常見的誤區(qū)?！翱固腔笔亲罱鼛啄瓯容^流行的一個說法，或者是一種抗衰理論。許多人認(rèn)為通過減少糖分的攝入可以有效延緩衰老過程。然而，這種做法并不見得靠譜。我們需要明確什么是“抗糖化”。在生物體內(nèi)，糖化反應(yīng)是指還原糖與蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等分子發(fā)生反應(yīng)，形成晚期糖基化終末產(chǎn)物（AGEs）。這些物質(zhì)的積累被認(rèn)為是導(dǎo)致皮膚老化、失去彈性和光澤的主要
    • 唐教清 2025-10-27
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  • 辟謠|剛死的螃蟹，到底能不能吃？
    辟謠|剛死的螃蟹，到底能不能吃？
    • 秋風(fēng)起，螃蟹肥，但死蟹能否食用引發(fā)關(guān)注。螃蟹死后可能產(chǎn)生組胺，但剛死的螃蟹通常未立即生成，食用一般不會中毒。研究顯示，河蟹死后5至10小時才檢出生物胺，24小時內(nèi)含量仍低。1998年到2018年我國無螃蟹致組胺中毒案例。冰鮮螃蟹若符合標(biāo)準(zhǔn)可安全食用。建議優(yōu)先選擇鮮活螃蟹，避免購買已死且異味明顯的個體，買后盡快烹熟食用。
    • 阮光鋒 2025-10-25
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  • 健康問答|痛風(fēng)患者應(yīng)如何科學(xué)飲食？
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  • 誰“偷”走了老人的記憶？——阿爾茨海默病的真相與應(yīng)對
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  • 生氣會讓人變丑，是真的！這種“情緒斑”可能是氣出來的
    • 2025-10-25
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  • 霜降節(jié)氣到，該吃什么好？
    霜降節(jié)氣到，該吃什么好？
    • 霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣，是反映自然界氣溫變化、水汽凝結(jié)的節(jié)令。秋天的夜晚，地面散熱很多，當(dāng)溫度驟然下降到0℃以下時，空氣中的水蒸氣在地面石頭或植物上直接凝結(jié)，形成細(xì)微的冰針，有的還會形成六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松，這種白色結(jié)晶體就是霜。一般來說，白天太陽越好，溫度越高，夜里結(jié)的霜就越多，所以霜降前后早晚溫差
    • 書小言 2025-10-23
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  • 抗菌衣物真能抗菌？一篇看懂所有門道，這樣選才不花冤枉錢
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  • 辟謠|吃“聰明藥”能幫孩子提高成績？
    辟謠|吃“聰明藥”能幫孩子提高成績？
    • 所謂“聰明藥”主要指哌甲酯等中樞興奮劑，能提高注意缺陷障礙患兒的注意力，但無法增強(qiáng)記憶力或智商，且無科學(xué)證據(jù)表明其可使人變聰明。正常兒童服用可能引發(fā)失眠、頭痛、心悸及抑郁等精神癥狀。哌甲酯屬第一類精神藥品，具成癮性，作用機(jī)制與冰毒相似。家長應(yīng)樹立正確健康觀，切勿濫用藥物；疑似注意缺陷障礙者應(yīng)就醫(yī)并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
    • 徐成英 2025-10-16
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  • 辟謠|炒菜時油冒煙了才下鍋，炒出來的菜更香？
    辟謠|炒菜時油冒煙了才下鍋，炒出來的菜更香？
    • 這是一種常見誤區(qū)。我們看到的“油煙”，是油在高溫下發(fā)生裂解和變質(zhì)的產(chǎn)物。每種食用油都有一個煙點，指的是油開始冒煙的最低溫度。圖片來源：視覺中國油加熱到煙點后，產(chǎn)生的物質(zhì)不僅具有刺激性氣味，還會對眼睛和呼吸道黏膜造成強(qiáng)烈刺激，引起咳嗽、流淚等不適。此外，高溫也會破壞油中的營養(yǎng)成分，如維生素E等。食物的香味主要來源于蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂
    • 施南平 2025-10-16
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  • 防控高血壓，從“減鹽”開始
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  • 健康問答|如何應(yīng)對孩子流鼻血？仰頭止血對嗎？
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  • 辟謠|皮膚要定期做深層清潔？
    辟謠|皮膚要定期做深層清潔？
    • 這是一個常見的誤區(qū)。皮膚要定期做深層清潔才能保持健康的說法，實際上是一個常見的誤區(qū)，醫(yī)學(xué)上也沒有“深層清潔”的說法。皮膚擁有強(qiáng)大的自我修復(fù)和清潔功能，并不需要頻繁深層清潔來維持健康狀態(tài)。皮膚通過自然的代謝過程，包括基底細(xì)胞的分裂和老化角質(zhì)的脫落，完成約28天一次的循環(huán)，從而保持健康的屏障功能。日常的清潔（毛巾洗臉、洗面奶洗臉）已經(jīng)足以去
    • 唐教清 2025-10-10
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