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  • 辟謠|助眠產(chǎn)品能根治失眠？
    辟謠|助眠產(chǎn)品能根治失眠？
    • 睡眠是人的基本生理功能，也是很多人關(guān)注的話題。良好的睡眠可以消除疲勞、恢復(fù)精力，對(duì)維持神經(jīng)、心血管、內(nèi)分泌代謝、免疫、精神心理等系統(tǒng)功能的穩(wěn)定具有重要作用，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高認(rèn)知與記憶能力。AI繪圖國(guó)家衛(wèi)生健康委提醒大家：規(guī)律作息、勞逸結(jié)合、適量運(yùn)動(dòng)及安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于保持良好睡眠，要盡量避免熬夜和睡前飲酒、喝茶，晚餐不宜過(guò)飽過(guò)晚，睡前盡量不要刷手機(jī)。同時(shí)，適宜的睡眠時(shí)長(zhǎng)、規(guī)律的睡眠時(shí)間，是健康睡眠的保障和基礎(chǔ)。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)齡前兒童每天需要睡眠10~13小時(shí)，中小學(xué)生需要8~10小時(shí)，成年人需
    • 2025-10-29
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  • 為什么老年人會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力及視力下降等問(wèn)題？
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  • 辟謠|“抗糖化”可以有效抗衰？
    辟謠|“抗糖化”可以有效抗衰？
    • 這是一個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)?！翱固腔笔亲罱鼛啄瓯容^流行的一個(gè)說(shuō)法，或者是一種抗衰理論。許多人認(rèn)為通過(guò)減少糖分的攝入可以有效延緩衰老過(guò)程。然而，這種做法并不見(jiàn)得靠譜。我們需要明確什么是“抗糖化”。在生物體內(nèi)，糖化反應(yīng)是指還原糖與蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等分子發(fā)生反應(yīng)，形成晚期糖基化終末產(chǎn)物（AGEs）。這些物質(zhì)的積累被認(rèn)為是導(dǎo)致皮膚老化、失去彈性和光澤的主要
    • 唐教清 2025-10-27
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  • 辟謠|剛死的螃蟹，到底能不能吃？
    辟謠|剛死的螃蟹，到底能不能吃？
    • 秋風(fēng)起，螃蟹肥，但死蟹能否食用引發(fā)關(guān)注。螃蟹死后可能產(chǎn)生組胺，但剛死的螃蟹通常未立即生成，食用一般不會(huì)中毒。研究顯示，河蟹死后5至10小時(shí)才檢出生物胺，24小時(shí)內(nèi)含量仍低。1998年到2018年我國(guó)無(wú)螃蟹致組胺中毒案例。冰鮮螃蟹若符合標(biāo)準(zhǔn)可安全食用。建議優(yōu)先選擇鮮活螃蟹，避免購(gòu)買已死且異味明顯的個(gè)體，買后盡快烹熟食用。
    • 阮光鋒 2025-10-25
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  • 健康問(wèn)答|痛風(fēng)患者應(yīng)如何科學(xué)飲食？
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  • 誰(shuí)“偷”走了老人的記憶？——阿爾茨海默病的真相與應(yīng)對(duì)
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  • 生氣會(huì)讓人變丑，是真的！這種“情緒斑”可能是氣出來(lái)的
    • 2025-10-25
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  • 霜降節(jié)氣到，該吃什么好？
    霜降節(jié)氣到，該吃什么好？
    • 霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣，是反映自然界氣溫變化、水汽凝結(jié)的節(jié)令。秋天的夜晚，地面散熱很多，當(dāng)溫度驟然下降到0℃以下時(shí)，空氣中的水蒸氣在地面石頭或植物上直接凝結(jié)，形成細(xì)微的冰針，有的還會(huì)形成六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松，這種白色結(jié)晶體就是霜。一般來(lái)說(shuō)，白天太陽(yáng)越好，溫度越高，夜里結(jié)的霜就越多，所以霜降前后早晚溫差
    • 書小言 2025-10-23
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  • 抗菌衣物真能抗菌？一篇看懂所有門道，這樣選才不花冤枉錢
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  • 辟謠|吃“聰明藥”能幫孩子提高成績(jī)？
    辟謠|吃“聰明藥”能幫孩子提高成績(jī)？
    • 所謂“聰明藥”主要指哌甲酯等中樞興奮劑，能提高注意缺陷障礙患兒的注意力，但無(wú)法增強(qiáng)記憶力或智商，且無(wú)科學(xué)證據(jù)表明其可使人變聰明。正常兒童服用可能引發(fā)失眠、頭痛、心悸及抑郁等精神癥狀。哌甲酯屬第一類精神藥品，具成癮性，作用機(jī)制與冰毒相似。家長(zhǎng)應(yīng)樹(shù)立正確健康觀，切勿濫用藥物；疑似注意缺陷障礙者應(yīng)就醫(yī)并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
    • 徐成英 2025-10-16
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  • 辟謠|炒菜時(shí)油冒煙了才下鍋，炒出來(lái)的菜更香？
    辟謠|炒菜時(shí)油冒煙了才下鍋，炒出來(lái)的菜更香？
    • 這是一種常見(jiàn)誤區(qū)。我們看到的“油煙”，是油在高溫下發(fā)生裂解和變質(zhì)的產(chǎn)物。每種食用油都有一個(gè)煙點(diǎn)，指的是油開(kāi)始冒煙的最低溫度。圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)油加熱到煙點(diǎn)后，產(chǎn)生的物質(zhì)不僅具有刺激性氣味，還會(huì)對(duì)眼睛和呼吸道黏膜造成強(qiáng)烈刺激，引起咳嗽、流淚等不適。此外，高溫也會(huì)破壞油中的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素E等。食物的香味主要來(lái)源于蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂
    • 施南平 2025-10-16
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  • 防控高血壓，從“減鹽”開(kāi)始
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  • 健康問(wèn)答|如何應(yīng)對(duì)孩子流鼻血？仰頭止血對(duì)嗎？
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  • 辟謠|皮膚要定期做深層清潔？
    辟謠|皮膚要定期做深層清潔？
    • 這是一個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)。皮膚要定期做深層清潔才能保持健康的說(shuō)法，實(shí)際上是一個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)，醫(yī)學(xué)上也沒(méi)有“深層清潔”的說(shuō)法。皮膚擁有強(qiáng)大的自我修復(fù)和清潔功能，并不需要頻繁深層清潔來(lái)維持健康狀態(tài)。皮膚通過(guò)自然的代謝過(guò)程，包括基底細(xì)胞的分裂和老化角質(zhì)的脫落，完成約28天一次的循環(huán)，從而保持健康的屏障功能。日常的清潔（毛巾洗臉、洗面奶洗臉）已經(jīng)足以去
    • 唐教清 2025-10-10
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  • 辟謠|喝現(xiàn)擠生鮮奶有風(fēng)險(xiǎn)
    辟謠|喝現(xiàn)擠生鮮奶有風(fēng)險(xiǎn)
    • 近日，部分商家通過(guò)直播銷售現(xiàn)擠生鮮奶，宣稱“100%0添加生牛乳”，消費(fèi)者需煮開(kāi)飲用。專家指出，現(xiàn)擠生鮮奶微生物污染風(fēng)險(xiǎn)高，可能攜帶布魯氏菌、結(jié)核菌等致病菌，未經(jīng)嚴(yán)格滅菌易引發(fā)食源性疾病。市場(chǎng)監(jiān)管部門提醒，應(yīng)選購(gòu)正規(guī)乳制品，如巴氏殺菌奶、常溫奶或配方奶粉，確保食品安全。
    • 孟剛 2025-10-09
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  • 辟謠|保健食品不是“萬(wàn)能替代品”
    辟謠|保健食品不是“萬(wàn)能替代品”
    • “吃了就能降血糖”“三天見(jiàn)效”等宣傳不可信。保健食品不是藥品，不能替代藥物治療，其功能限于調(diào)理與預(yù)防。2023年8月，國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局、國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)、國(guó)家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合發(fā)布《允許保健食品聲稱的保健功能目錄 非營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑（2023年版）》，明確24種可聲稱功能。警惕“專家誘導(dǎo)”“免費(fèi)活動(dòng)”等消費(fèi)陷阱。選購(gòu)須認(rèn)準(zhǔn)“藍(lán)帽子”標(biāo)志和批準(zhǔn)文號(hào)，查看標(biāo)簽信息，通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買。保健食品非萬(wàn)能藥，均衡飲食、規(guī)律作息才是健康基石。
    • 2025-10-09
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  • 辟謠|睡硬板床可以緩解腰痛？
    辟謠|睡硬板床可以緩解腰痛？
    • 多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)——如何選一張合適的床墊？床墊既不能過(guò)硬沒(méi)有彈性，也不能軟到失去支撐。平躺在床墊上時(shí)，可伸手觸摸頸部、腰部和臀部到大腿這三個(gè)存在明顯生理彎曲的地方，感受是否存在空隙。如果手掌可緊貼這些縫隙，且無(wú)明顯懸空或壓迫感，就證明床墊相對(duì)貼合人體曲線。此外，選擇床墊還需要參考使用者的體重、年齡。從體重來(lái)看，身材纖瘦者適合稍軟的床墊，
    • 2025-10-08
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  • 引導(dǎo)農(nóng)民全過(guò)程參與高標(biāo)準(zhǔn)農(nóng)田建設(shè)
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  • 辟謠|近視度數(shù)較低的人可以不常戴眼鏡？
    辟謠|近視度數(shù)較低的人可以不常戴眼鏡？
    • 這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。近視度數(shù)低，仍然需要一直戴眼鏡，不戴眼鏡會(huì)加深度數(shù)。真性近視的人，如果不及時(shí)戴眼鏡，眼睛容易長(zhǎng)時(shí)間處于視物不清的狀態(tài)，這會(huì)加重眼疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致近視度數(shù)快速增長(zhǎng)。所以患上真性近視之后，應(yīng)該及時(shí)戴眼鏡。近視主要由不良用眼習(xí)慣造成，建議大家日常生活中盡量避免長(zhǎng)時(shí)間直視光源平面，比如手機(jī)、電腦屏幕等；防止過(guò)度用眼，比如每
    • 2025-10-06
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  • 辟謠|這些常見(jiàn)食物，含鹽量出乎意料
    辟謠|這些常見(jiàn)食物，含鹽量出乎意料
    • 鹽是維持生命的重要物質(zhì)，但長(zhǎng)期高鹽飲食危害大?！吨袊?guó)居民膳食指南》推薦成年人每天食鹽不超過(guò)5克，而我國(guó)居民日均攝入約11克，超推薦量2倍。三大減鹽謠言需警惕：少吃鹽不會(huì)致抽筋；血壓正常也需控鹽；玫瑰鹽、海鹽并非更健康。此外，掛面、面包、冰淇淋、爆米花、運(yùn)動(dòng)飲料等“隱形鹽”食物含鹽量高，需特別注意。
    • 牟媞媞 2025-10-05
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